Consultante et formatrice QVCT
Sophrologue Certifiée RNCP
Coach de vie
Entreprises - Associations - Établissements d'enseignements
Adultes - Adolescents - Enfants
Profils neuro atypiques
HP - DYS - TDA/H -
troubles des apprentissages -
gestion des émotions
Stress chronique
Dépression - Burnout
Coach de vie & Sophrologue
"Prenez soin de vous !
Offrez-vous un instant de répit pour cultiver votre bien-être"
La Sophrologie en Entreprise : un levier pour améliorer le bien-être des collaborateurs
La sophrologie s'intègre parfaitement dans les entreprises et structures soucieuses du bien-être des individus, telles que les écoles, associations et établissements d'hébergement. Elle est un levier de développement personnel et collectif, contribuant à l'amélioration de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT), en prévention des Risques Professionnels (RP) :
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✅ Risques PsychoSociaux (RPS) : stress chronique, tensions internes et externe, burn-out
✅ Troubles MusculoSquelettiques (TMS) : douleurs, fatigue physique et mentale
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Une approche adaptée à vos enjeux
Je propose des accompagnements sur mesure pour allier performance et bien-être durablement :
✔ Techniques concrètes pour gérer le stress et la fatigue
✔ Ateliers et accompagnements personnalisés
✔ Interventions en présentiel ou en visioconférence pour répondre à toutes les contraintes​​​​
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Une approche globale et concrète
En tant que sophrologue, j'interviens sur les 4 dimensions de l'individu au travail :
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Tête : gestion du stress, concentration, prise de recul,
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Cœur : intelligence émotionnelle, motivation,
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Corps : détente, énergie, prévention des tensions physiques,
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Social : communication, collaboration, gestion des conflits, harmonie relationelle
📞 Contactez-moi pour construire ensemble une solution adaptée à vos besoins.​
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Les enjeux
Fréquemment associés à des troubles du comportement qui impactent directement des capacités essentielles telles que :
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S'adapter aux changements,
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Gérer le stress de manière efficace,
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Maîtriser ses émotions,
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Renforcer l'estime et la confiance en soi,
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Maintenir une concentration optimale,
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Récupérer pleinement,
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Se détendre profondément,
Les accompagnements
Animation d'activités santé et bien-être au travail
Je propose des activités adaptées aux besoins individuels et collectifs, en intégrant la sophrologie au contexte spécifique de l'entreprise.
Mon approche bienveillante garantit un environnement respectueux, où chacun peut découvrir des techniques simples et efficaces à intégrer dans son quotidien. Ces pratiques permettent à chaque personne de se transformer par la découverte de soi, de trouver du sens et d’aborder les défis avec sérénité.
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Les accompagnements peuvent être financés par l'entreprise ou le CSE, et des séances de découverte sont disponibles lors de séminaires, workshops ou autres événements.
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La pratique
Dans un environnement de travail en constante évolution, avec des changements fréquents et une pression croissante, la sophrologie aide à maintenir l’équilibre entre mental, émotions et corps, pour préserver le bien-être des collaborateurs, favoriser une meilleure gestion du stress, et ainsi optimiser la performance organisationnelle.
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La sophrologie permet de s'apaiser et de se rééquilibrer face à un quotidien souvent perturbé.
Chaque séance offre un espace de ressourcement.
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Les séances sont flexibles : sur la pause déjeuner, en journée ou en dehors des horaires de travail. ​​
LES ACTIVITÉS DE SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
AU TRAVAIL
Séance de sophrologie en groupe fermé
Engager le groupe vers un objectif commun
J'adapte chaque accompagnement à la problématique convenu avec le commanditaire, pour répondre aux attentes et à un but commun.
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Mon approche permet de travailler sur une thématique précise avec un axe de progression régulier. Il est nécessaire de participer sur le cycle complet.
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Les thématiques de l'accompagnement peuvent notamment concernées :
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l'adaptation aux changements,
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l'amélioration de la cohésion ou le travail en équipe,
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l'amélioration la concentration,
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l'optimisation des performances professionnelles,
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la prévention du burn out,
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le développement de la récupération,
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Séance de sophrologie en groupe ouvert
Préparer la prévention
Je propose à chaque séance un accompagnement qui répond à la thématique demandée par le commanditaire, et aux besoins du groupe.
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Mon approche permet de découvrir et pratiquer la sophrologie. Il est possible de participer selon la disponibilité de chacun.
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Les principales thématiques permettent notamment d'apprendre à :
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adoucir les tensions corporelles et/ou mentales,
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gérer le stress,
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gérer les émotions,
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gagner en estime de soi, et en confiance en soi,
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favoriser la récupération,
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Accompagnements individuels & Sophro
Soutenir les personnes pour développer leur bien-être personnel
Je prépare des séances adaptées à la problématique, pour satisfaire l'objectif et les besoins de la personne à accompagner.
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Mon approche permet également d'adapter le choix des outils à chaque séance. C'est aussi, pour la personne, l'occasion de s'accorder un temps pour soi, pour s'apaiser et re-trouver un état de bien-être en toute confidentialité.
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Ces accompagnements ont pour but de soutenir et d'accompagner les personnes en difficultés, notamment :
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mal-être au travail,
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préparer une prise de parole en public,
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reprise d'activité après un arrêt,
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préparation à la retraite,
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Séance de sophrologie "découverte"
Initiation à la pratique sophrologique
Dans le cadre d'une journée SST, d'ateliers santé et bien-être au travail, d'un Workshop, d'un séminaire, d'une conférence, j'anime des séances "découvertes" en groupe, pour initier les personnes afin qu'elle teste la sophrologie.
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Mon approche permet de découvrir des techniques de respiration, de les associer à des mouvements doux du corps pour progressivement évacuer les tensions et ressentir des sensations de détente dans le corps.
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J'adapte la durée de cette séance en fonction de la demande et peut varier de 45 mn à 1h30.
