Consultante et Formatrice QVCT
Santé mentale
Prévention RPS - TMS
Sophrologue Certifiée RNCP
Coach de vie
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Stress chronique - Dépression - Burnout
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Profils neuro atypiques
HP - DYS - TDA/H -
troubles des apprentissages -
gestion des émotions
.
Entreprises - Associations - Établissements d'enseignements
Adultes - Adolescents - Enfants
Coach de vie & Sophrologue
"Prenez soin de vous !
Offrez-vous un instant de répit et cultiver votre bien-être"
La Sophrologie en Entreprise : un levier pour le bien-être et la santé mentale des collaborateurs
La sophrologie s’intègre naturellement dans les organisations qui souhaitent prendre soin de leurs collaborateurs : entreprises, écoles, associations ou établissements d’hébergement.
C’est un véritable levier de développement personnel et collectif, contribuant à améliorer la qualité de vie au travail (QVT) et à prévenir les risques professionnels (RP).
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Un soutien concret face aux enjeux actuels :
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Santé mentale et RPS : gestion du stress chronique, prévention du burn-out, réduction des tensions internes et externes.
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TMS et fatigue : libérer les tensions physiques, apaiser la fatigue mentale et préserver l’énergie.
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Une approche adaptée à vos besoins :
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Techniques simples et efficaces pour réguler stress et fatigue.
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Ateliers collectifs et accompagnements individuels sur mesure.
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Interventions en présentiel ou en visioconférence.
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Une approche globale et humaine :
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Cognitif : gestion du stress, concentration, prise de recul.
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Relationnel : intelligence émotionnelle, motivation, confiance.
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Corporel : détente, énergie, prévention des douleurs et tensions.
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Social : communication, coopération, gestion des conflits, harmonie relationnelle.​​​​​
📞 Contactez-moi pour construire ensemble une solution adaptée à vos enjeux et à vos équipes.
Les enjeux
La santé mentale au travail est essentielle pour préserver les capacités clefs de chacun :
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s’adapter aux changements,
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gérer le stress et la pression quotidienne,
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maîtriser ses émotions et réactions face aux situations complexes,
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renforcer l'estime et la confiance en soi,
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rester concentré dans ses missions,
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récupérer et se détendre.
Agir sur ces leviers permet d’améliorer le bien-être, la résilience et la performance durable des collaborateurs.
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Les accompagnements
Ateliers et animations bien-être au travail
J’accompagne les collaborateurs individuellement ou en équipe, en adaptant la sophrologie aux besoins spécifiques de chaque entreprise.
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Mon approche bienveillante crée un espace respectueux où chacun peut apprendre des techniques simples et efficaces à intégrer au quotidien.
Ces pratiques aident à mieux se connaître, à donner du sens à son travail et à relever les défis professionnels avec sérénité.
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Les accompagnements peuvent être financés par l’entreprise ou le CSE. Des ateliers découvertes sont également proposés.
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La pratique
Dans un environnement professionnel en constante évolution, soumis aux changements fréquents et à la pression, la sophrologie permet de préserver l’équilibre entre mental, émotions et corps. Elle favorise le bien-être des collaborateurs, aide à mieux gérer le stress et soutient la performance collective de manière durable.
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Chaque atelier offre un véritable moment de ressourcement et d’apaisement, pour se rééquilibrer face aux défis du quotidien.
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Les séances sont flexibles et s’adaptent à vos besoins : pendant la pause déjeuner, en journée ou en dehors des horaires de travail.
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LES ACTIVITÉS DE SANTÉ
ET BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL
Atelier de sophrologie "découverte"
Initiation à la pratique
Dans le cadre d’ateliers santé et bien-être, de workshops, séminaires ou conférences, j’anime des ateliers de sophrologie «â€¯découverte » en groupe pour permettre aux participants de tester et s’initier à la pratique.
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Mon approche propose des techniques de respiration associées à des mouvements doux, permettant de relâcher progressivement les tensions et de ressentir un véritable état de détente physique et mentale.
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La formule s’adapte à vos besoins : de 1 à 6 ateliers, d’une durée de 30 minutes à 1h30 selon vos objectifs et contraintes.​
Atelier de sophrologie en groupe fermé
Avancer ensemble vers un objectif commun
Chaque accompagnement est défini conjointement avec le commanditaire pour répondre à une problématique précise et engager le groupe vers un but partagé.
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Mon approche s’appuie sur un axe de progression régulier, permettant de travailler en profondeur sur la thématique retenue. La participation au cycle complet est essentielle pour bénéficier pleinement des effets.
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Les ateliers peuvent être orientés vers des objectifs variés, tels que :
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S’adapter aux changements avec plus de sérénité
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Renforcer la cohésion et le travail en équipe
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Développer l’intelligence émotionnelle et la communication non violente pour améliorer les relations
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Favoriser la concentration et la clarté d’esprit
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Optimiser les performances professionnelles sans nuire au bien-être
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Prévenir le burn-out et protéger la santé mentale
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Encourager la récupération et l’équilibre global
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Ces ateliers sont une véritable opportunité de transformer collectivement les pratiques et de renforcer le bien-être durablement au travail.​​
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Accompagnements individuels - Coaching & Sophrologie
Soutenir chaque personne dans son parcours vers plus de bien être et d’équilibre
Les accompagnements sont personnalisés et adaptés à la problématique et aux besoins spécifiques de chaque personne.
Mon approche combine coaching et sophrologie, avec une sélection d’outils adaptés à chaque étape de l’accompagnement.
Ces rendez-vous offrent un espace confidentiel pour souffler, s’apaiser, prendre du recul et retrouver un mieux-être durable.
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Les accompagnements peuvent notamment aider à :
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Surmonter un mal-être lié au travail
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Préparer une prise de parole en public
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Faciliter une reprise d’activité après un arrêt
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Aborder sereinement une nouvelle étape de vie (comme la retraite)
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Développer confiance, estime de soi et équilibre émotionnel​​​
Atelier de sophrologie en groupe ouvert
Préparer la prévention et le bien-être
Chaque atelier est conçue pour répondre à la thématique souhaitée par le commanditaire tout en s’adaptant aux besoins spécifiques du groupe.
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Mon approche permet à chacun de pratiquer la sophrologie selon ses disponibilités et à son rythme.
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Les ateliers abordent des thématiques concrètes pour :
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Relâcher les tensions corporelles et mentales
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Mieux gérer le stress et les émotions
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Renforcer l’estime et la confiance en soi
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Favoriser la récupération et la détente
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Ces ateliers offrent un véritable temps de pause et de ressourcement, pour renforcer le bien-être au quotidien et prévenir les risques liés au stress et aux tensions professionnelles.​​