Consultante et Formatrice QVCT
Santé mentale
Prévention RPS - TMS
Sophrologue Certifiée RNCP
Coach de vie
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Stress chronique - Dépression - Burnout
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Profils neuro atypiques
HP - DYS - TDA/H -
troubles des apprentissages -
gestion des émotions
.
Entreprises - Associations - Établissements d'enseignements
Adultes - Adolescents - Enfants
Coach de vie & Sophrologue
"Prenez soin de vous !
Offrez-vous un instant de répit et cultiver votre bien-être"
La Sophrologie en Entreprise : un levier pour le bien-être et la santé mentale des collaborateurs
La sophrologie s’intègre naturellement dans les organisations qui souhaitent prendre soin de leurs collaborateurs : entreprises, écoles, associations ou établissements d’hébergement.
C’est un véritable levier de développement personnel et collectif, contribuant à améliorer la qualité de vie au travail (QVT) et à prévenir les risques professionnels (RP).
Un soutien concret face aux enjeux actuels :
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Santé mentale et RPS : gestion du stress chronique, prévention du burn-out, réduction des tensions internes et externes.
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TMS et fatigue : libérer les tensions physiques, apaiser la fatigue mentale et préserver l’énergie.
Une approche adaptée à vos besoins :
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Techniques simples et efficaces pour réguler stress et fatigue.
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Ateliers collectifs et accompagnements individuels sur mesure.
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Interventions en présentiel ou en visioconférence.
Une approche globale et humaine :
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Cognitif : gestion du stress, concentration, prise de recul.
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Relationnel : intelligence émotionnelle, motivation, confiance.
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Corporel : détente, énergie, prévention des douleurs et tensions.
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Social : communication, coopération, gestion des conflits, harmonie relationnelle.
📞 Contactez-moi pour construire ensemble une solution adaptée à vos enjeux et à vos équipes.
Les enjeux
La santé mentale au travail est essentielle pour préserver les capacités clefs de chacun :
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s’adapter aux changements,
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gérer le stress et la pression quotidienne,
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maîtriser ses émotions et réactions face aux situations complexes,
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renforcer l'estime et la confiance en soi,
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rester concentré dans ses missions,
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récupérer et se détendre.
Agir sur ces leviers permet d’améliorer le bien-être, la résilience et la performance durable des collaborateurs.
Les accompagnements
Ateliers et animations bien-être au travail
J’accompagne les collaborateurs individuellement ou en équipe, en adaptant la sophrologie aux besoins spécifiques de chaque entreprise.
Mon approche bienveillante crée un espace respectueux où chacun peut apprendre des techniques simples et efficaces à intégrer au quotidien.
Ces pratiques aident à mieux se connaître, à donner du sens à son travail et à relever les défis professionnels avec sérénité.
Les accompagnements peuvent être financés par l’entreprise ou le CSE. Des ateliers découvertes sont également proposés.
La pratique
Dans un environnement professionnel en constante évolution, soumis aux changements fréquents et à la pression, la sophrologie permet de préserver l’équilibre entre mental, émotions et corps. Elle favorise le bien-être des collaborateurs, aide à mieux gérer le stress et soutient la performance collective de manière durable.
Chaque atelier offre un véritable moment de ressourcement et d’apaisement, pour se rééquilibrer face aux défis du quotidien.
Les séances sont flexibles et s’adaptent à vos besoins : pendant la pause déjeuner, en journée ou en dehors des horaires de travail.
LES ACTIVITÉS DE SANTÉ
ET BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL
Atelier de sophrologie "découverte"
Initiation à la pratique
Dans le cadre d’ateliers santé et bien-être, de workshops, séminaires ou conférences, j’anime des ateliers de sophrologie « découverte » en groupe pour permettre aux participants de tester et s’initier à la pratique.
Mon approche propose des techniques de respiration associées à des mouvements doux, permettant de relâcher progressivement les tensions et de ressentir un véritable état de détente physique et mentale.
La formule s’adapte à vos besoins : de 1 à 6 ateliers, d’une durée de 45 minutes à 2h selon vos objectifs et contraintes.
Atelier de sophrologie en groupe fermé
Avancer ensemble vers un objectif commun
Chaque accompagnement est défini conjointement avec le commanditaire pour répondre à une problématique précise et engager le groupe vers un but partagé.
Mon approche s’appuie sur un axe de progression régulier, permettant de travailler en profondeur sur la thématique retenue. La participation au cycle complet est essentielle pour bénéficier pleinement des effets.
Les ateliers peuvent être orientés vers des objectifs variés, tels que :
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S’adapter aux changements avec plus de sérénité
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Renforcer la cohésion et le travail en équipe
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Développer l’intelligence émotionnelle et la communication non violente pour améliorer les relations
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Favoriser la concentration et la clarté d’esprit
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Optimiser les performances professionnelles sans nuire au bien-être
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Prévenir le burn-out et protéger la santé mentale
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Encourager la récupération et l’équilibre global
Ces ateliers sont une véritable opportunité de transformer collectivement les pratiques et de renforcer le bien-être durablement au travail.
Accompagnements individuels - Coaching & Sophrologie
Soutenir chaque personne dans son parcours vers plus de bien être et d’équilibre
Les accompagnements sont personnalisés et adaptés à la problématique et aux besoins spécifiques de chaque personne.
Mon approche combine coaching et sophrologie, avec une sélection d’outils adaptés à chaque étape de l’accompagnement.
Ces rendez-vous offrent un espace confidentiel pour souffler, s’apaiser, prendre du recul et retrouver un mieux-être durable.
Les accompagnements peuvent notamment aider à :
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Surmonter un mal-être lié au travail
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Préparer une prise de parole en public
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Faciliter une reprise d’activité après un arrêt
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Aborder sereinement une nouvelle étape de vie (comme la retraite)
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Développer confiance, estime de soi et équilibre émotionnel
Atelier de sophrologie en groupe ouvert
Préparer la prévention et le bien-être
Chaque atelier est conçue pour répondre à la thématique souhaitée par le commanditaire tout en s’adaptant aux besoins spécifiques du groupe.
Mon approche permet à chacun de pratiquer la sophrologie selon ses disponibilités et à son rythme.
Les ateliers abordent des thématiques concrètes pour :
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Relâcher les tensions corporelles et mentales
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Mieux gérer le stress et les émotions
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Renforcer l’estime et la confiance en soi
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Favoriser la récupération et la détente
Ces ateliers offrent un véritable temps de pause et de ressourcement, pour renforcer le bien-être au quotidien et prévenir les risques liés au stress et aux tensions professionnelles.